تعرفي على أسهل طريقة لتحضير اومليت إيطالي شهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 170 سعرة حرارية
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- نصف كوب لحم مفروم
- 2 حبة فليفلة مقطعة إلى مكعبات
- 1 كوب سبانخ
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- 4 بيضات
- كوب جبن جاك مبشور
- نصف كوب جبن شيدر مبشور
- 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
مقادير اومليت إيطالي
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طريقة التحضير
تم نسخ الرابطسخني الزيت في مقلاة على نار عالية. في قدر على نار متوسطة اطبخي اللحم المفروم والفلفل والسبانخ مع رشة ملح وفلفل أسود حتى تذبل السبانخ ثم انقليه إلى وعاء. اخفقي 4 بيضات مع رشة ملح وفلفل أسود ثم اسكبي نصف الخليط في المقلاة ولفيها لتشكيل دائرة كاملة. اخفضي النار إلى درجة حرارة متوسطة. اتركيه ليُطهى لمدة 15 ثانية تقريبًا ثم اسكبي نصف مزيج الخضار على نصف عجة البيض. رشي نصف الجاك ونصف جبنة الشيدر على النصف الآخر. اطبخي حتى يذوب الجبن نصفه ثم اطوي نصف عجة على الآخر. اطبخي لمدة 15 ثانية أخرى ثم أخرجيها وانقليها إلى طبق. قومي برص نصف شرائح الأفوكادو فوق العجة ثم كرر ذلك مع العجة الأخرى وقدميها لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 170 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
