طريقة عمل فاصوليا بيضاء بالصلصة
- تاريخ النشر: 2022-09-05 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
تعتبر الفاصوليا من البقوليات المفضلة لدى فئة كبيرة من محبي الطعام البيتي، خاصة أنها من البقوليات التي يمكن طهيها بسهولة وسرعة و لن تحتاج منكِ إلى بذل الكثير من الجهد في الإعداد، تعرفي طريقة عمل فاصوليا بيضاء بالصلصة خطوة بخطوة ويمكنك تقديمها بجانب الأرز بالشعيرية لوجبة شهية ومفيدة.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 212 سعرة حرارية
- مقادير عمل فاصوليا بيضاء بالصلصة
- 3 أكواب من الفاصوليا البيضاء.
- 3 ملاعق كبيرة من الزيت.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- 3 أكواب من البندورة المفرومة.
- حبتان من الهال.
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
- 4 أكواب من المرق.
- رشة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كزبرة مفرومة للتقديم.
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- سلق الفاصوليا
تم نسخ الرابطانقعي الفاصوليا لمدة ساعتين، ثم اسلقيها في قدر به ماء مغلي مملح مدة نصف ساعة حتى تنضج ثم صفيها واتركيها جانباً.
- إضافة البندورة المفرومة
تم نسخ الرابطضعي المرق والبندورة المفرومة والصلصة مع الملح في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي الفاصوليا البيضاء المسلوقة والهال والسكر والفلفل الأسود واتركي المزيج حتى يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى تكثف صلصة البندورة.
- إضافة الثوم
تم نسخ الرابطسخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة وأضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقتين حتى تذبل الثوم، ثم أضيفي الثوم فوق الفاصوليا واطفئي النار فوراً.
- تقديم الفاصوليا البيضاء بالصلصة
تم نسخ الرابطقدمي الفاصوليا البيضاء ساخنة إلى جانب الأرز المفلفل.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 212 | الدهون | 6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | سكر | 8g |
| البروتين | 27g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
