تعتبر الرجلة الفلسطينية من المقبلات السهلة واللذيذة، بالإضافة إلى ذلك فهي وجبة صحية سريعة قليلة السعرات الحرارية، ويمكن تحضيرها في غضون عشر دقائق، إليكِ المقادير وطريقة التحضير.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 90 سعرة حرارية
- 3 أكواب من الرجلة المفرومة بشكل خشن.
- حبة من الطماطم متوسطة مبشورة.
- حبة من البصل صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- القليل من الملح.
- القليل من الفلفل أسود.
مكونات الرجلة الفلسطينية
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تسخين المقلاة
تم نسخ الرابطلتحضير الرجلة الفلسطينية تُسخن المقلاة على نار متوسطة، ويُضاف ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
- قلي البصل
تم نسخ الرابطتُضاف شرائح البصل وتُقلى لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- إضافة الطماطم والرجلة
تم نسخ الرابطتُضاف حبة الطماطم المبشورة إلى الوعاء، ثم تُوضع التوابل من الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، ثم تُضاف الرجلة إلى الخليط، وتُقلّب جيداً مع البصل والطماطم لمدة 5 دقائق، أو حتى تنضج.
- تقديم الرجلة الفلسطينية
تم نسخ الرابطتُقدم الرجلة الفلسطينية مع الليمون وتُزيّن بالخضار، وتكون بذلك جاهزة للتناول.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 90 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 7g | سكر | 3g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
