صدور الدجاج بالقرنبيط من الأطباق سهلة التحضير والشهية، والتي تتميز بقيمتها الغذائية العالية، أبدعي اليوم في تحضير طبق صدور دجاج مع القرنبيط بأقل التكاليف بمقاديرها البسيطة، وقدميها لعائلتك على مائدة الغداء مع سلطة الخضار بالطحينة.
مقالات ذات صلة:
صدور الدجاج المشوية بطريقة سهلة
مكونات صدور دجاج مع القرنبيط
-
- 10 دقيقة
- 5 اشخاص
- 324 سعرة حرارية
- حبة من القرنبيط.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 200 غرام من صدور الدجاج.
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقة كبيرة من البصل المبشور.
- فص من الثوم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- كوب من جبنة القشقوان.
مكونات صدور دجاج مع القرنبيط
- 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- نصف حبة من البصل.
- نصف حبة من الفلفل الأخضر.
- كوب من الطماطم المبشورة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات صوص الطماطم
-
طريقة تحضير صدور دجاج مع القرنبيط
-
- 30 دقيقة
- تجهيز القرنبيط
تم نسخ الرابطلتحضير صدور دجاج مع القرنبيط، قطعي القرنبيط وتبليها بنصف كمية الملح والفلفل والبابريكا وزيت الزيتون وضعيها في صينية فرن مناسبة.
- تتبيل صدور الدجاج
تم نسخ الرابطامزجي الزبادي مع معجون الطماطم والبصل المبشور والثوم وكمية الملح والفلفل والبابريكا وزيت الزيتون المتبقية، انقعي صدور الدجاج بالتتبيلة المحضرة واتركيها لمدة ساعة.
- تحضير صوص الطماطم
تم نسخ الرابطسخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اقلي البصل مع الفلفل الأخضر لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي الطماطم المبشورة مع الملح والفلفل الأسود والبابريكا، اطهي المكونات معاً.
- شوي صدور الدجاج مع القرنبيط
تم نسخ الرابطاسكبي صوص الطماطم فوق قطع القرنبيط، ثم أضيفي صدور الدجاج المتبلة، أدخلي الصينية للفرن المحمى مسبقاً على حرارة 220° لمدة 20 دقيقة.
- إضافة الجبنة
تم نسخ الرابطرشي جبنة القشقوان على الوجه واشويها لمدة 10 دقائق إضافية.
- تقديم صدور الدجاج مع القرنبيط
تم نسخ الرابطقدمي صدور دجاج مع القرنبيط مباشرة في أطباق التقديم.
-
معلومات التغذية في صدور دجاج مع القرنبيط
| السعرات الحرارية | 324 | الدهون | 10.2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 17.1g | البروتين | 41g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
