طريقة عمل سلطة الفجل الأحمر
- تاريخ النشر: 2022-08-30 آخر تحديث: 2023-06-24 الصنف: سلطات التقييم:
يعتبر الفجل من الخضار المفيدة جداً لصحة الجسم حيث إنه يعتبر مصدر جيداً للكثير من العناصر الغذائية، كما أنه يزيد من كثافة العظام ويمنع تساقط الأسنان، لذا يمكن إضافته لقائمة الوصفات الصحية والمكونات الصحية المفيدة لمرضى السكر أو لمتبعي الحميات الغذائية، طبقي طريقة عمل سلطة الفجل الأحمر الشهية بخطوات سهلة، يمكنك تحضيرها أيضاً مع الجرجير والطماطم وتقديمها بجانب الدجاج المشوي.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 78 سعرة حرارية
- 40 حبة من الفجل الصغير.
- ربع كوب من الثوم المعمر المفروم.
- ربع كوب من البقدونس المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة ونصف من بذور السمسم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تقطيع الفجل
تم نسخ الرابطيقطع الفجل إلى شرائح رفيعة باستخدام السكين أو أداة المندولين.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطتضاف المكونات الأخرى وهي الثوم والبقدونس والزيت والليمون والخل والملح وتخلط المكونات جيداً.
- تقديم سلطة الفجل
تم نسخ الرابطتسكب السلطة في طبق للتقديم، تزين ببذور السمسم وتقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 78 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 2g | البروتين | 1g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
