خبز البروتين بأسهل الخطوات
- تاريخ النشر: 2023-06-14 آخر تحديث: 2023-06-19 الصنف: معجنات التقييم:
يحتوي خبز البروتين على العديد من الفوائد الصحية للجسم حيث يحافظ على صحة العضلات والدماغ، كما يتميز باحتوائه على نسب منخفضة من الكربوهيدرات، تعرفي اليوم على طريقة تحضير خبز البروتين بأسهل الخطوات وقدميه على مائدة الفطور صباحاً مع كوب الشاي الأخضر. [1]
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 12 اشخاص
- 80 سعرة حرارية
- بياض 10 بيضات.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من البروتين البودرة.
- نصف كوب من دقيق اللوز.
- ملعقة كبيرة من قشور السيليوم البودرة.
- ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر.
مكونات الخبز
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- خفق البيض
تم نسخ الرابطاخفقي بياض البيض مع الملح في وعاء كبير باستخدام الخلاط اليدوي حوالي لمدة 7 دقائق.
- خلط مكونات الخبز
تم نسخ الرابطأضيفي البروتين والدقيق والسيليوم والبيكنج باودر، اخفقي المكونات معاً حتى تتجانس تماماً.
- خبز الخليط
تم نسخ الرابطانقلي الخليط إلى قالب الخبز المبطن بورق الزبدة، واخبزيه في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 160° لمدة 30 دقيقة.
- تقديم خبز البروتين
تم نسخ الرابطقطعي الخبز وقدميه مباشرة بعد أن يبرد تماماً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 80 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3g | الألياف | 1g |
| البروتين | 11g |
- ↑ "مقال: خبز البروتين" ، المنشور في موقع: thebigmansworld.com
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
