يعتبر السمك من أشهى المأكولات البحرية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، جربي اليوم تتبيلة سمك مقلي بالخطوات والصور والمقادير الدقيقة، طبقيها وقدميه بجانب سلطة الخضار أو الطحينة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 340 سعرة حرارية
- نصف كوب من الدقيق.
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 450 غراماً من شرائح السمك.
مكونات السمك
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- تحضير التتبيلة
تم نسخ الرابطامزجي الدقيق مع البابريكا والملح والفلفل معاً في وعاء ضحل.
- تتبيل السمك
تم نسخ الرابطاغمسي قطع السمك بخليط التتبيلة واحرصي على تغطيتها بالكامل.
- قلي السمك
تم نسخ الرابطاقلي قطع السمك في مقلاة زيت عميقة لمدة 6 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- تقديم السمك المقلي
تم نسخ الرابطقدمي السمك المقلي مباشرة بعد تصفيته من الزيت جيداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 340 | الدهون | 19g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 12g | البروتين | 29g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
