استعدي اليوم لتعلم وتطبيق طريقة عمل رز الكرنتيكا الجزائرية بخطوات جداً بسيطة وبوقت قصير، ثم قدميه لعائلتك مباشرة بجانب سلطة الخضار أو أي إضافات حسب رغبتك
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 135 سعرة حرارية
- ¼ كيلو دقيق حمص.
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي.
- لتر ونصف من الماء.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
مقادير الكرنتيكا الجزائرية
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطأحضري وعاء كبيراً وضعي فيه دقيق الحمص والزيت والملح والكمون والماء ثم اخفقيهم بالمضرب اليدوي أو الكهربائي حتى تمتزج المكونات جيدًا مع بعضهم البعض.
- خبز الكرنتيكا
تم نسخ الرابطأحضري صينية فرن وادهنيها بالزيت ثم اسكبي الخليط في الصينية، ثم ضعي الكرنتيكا على الرف الأوسط من الفرن واخبزيها من 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تتماسك ثم ضعيها تحت الشواية حتى تتحمر قليلاً.
- تقديم الكرنتيكا الجزائرية
تم نسخ الرابطقطعي الكرنتيكا مربعات وقدميها لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 135 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 14g |
| الألياف | 1g | البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
