تشبه أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو أقراص البطاطس تماماً بطعمها الرائع وبشكل خاص عند إضافة الكريمة الحامضة والبصل الأخضر.
تحتوي هذه الوجبة على:
180 سعرة حرارية
2 جرام صافي الكربوهيدرات
14 جرام دهون
14 جرام بروتين
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- كوب قرنبيط مفروم
- بيضة كبيرة
- نصف كوب جبنة مبشورة
- ملعقتان كبيرتان كريمة حامضة
- لحم مقدد - للتزيين
- بصل أخضر - للتزيين
- طماطم - للتزيين
مقادير أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- نُسخن الفرن على درجة حرارة 400
تم نسخ الرابط
- نخلط القرنبيط المفروم والجبن المبشور والقشدة الحامضة والبيض المخفوق في وعاء
تم نسخ الرابط
- يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية في قوالب سيليكون أو صينية مافن
تم نسخ الرابط
- يُخبز لمدة 15-20 دقيقة
تم نسخ الرابط
- يزيّن باللحم المقدد والبصل الأخضر والطماطم والكريمة الحامضة
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
