أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

  • تاريخ النشر: 2020-12-11 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

تشبه أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو أقراص البطاطس تماماً بطعمها الرائع وبشكل خاص عند إضافة الكريمة الحامضة والبصل الأخضر.

تحتوي هذه الوجبة على:

180 سعرة حرارية

2 جرام صافي الكربوهيدرات

14 جرام دهون

14 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 3 اشخاص

مقادير أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

كوب قرنبيط مفروم
بيضة كبيرة
نصف كوب جبنة مبشورة
ملعقتان كبيرتان كريمة حامضة
لحم مقدد - للتزيين
بصل أخضر - للتزيين
طماطم - للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. نُسخن الفرن على درجة حرارة 400
    تم نسخ الرابط
  2. نخلط القرنبيط المفروم والجبن المبشور والقشدة الحامضة والبيض المخفوق في وعاء
    تم نسخ الرابط
  3. يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية في قوالب سيليكون أو صينية مافن
    تم نسخ الرابط
  4. يُخبز لمدة 15-20 دقيقة
    تم نسخ الرابط
  5. يزيّن باللحم المقدد والبصل الأخضر والطماطم والكريمة الحامضة
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة