أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

تشبه أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو أقراص البطاطس تماماً بطعمها الرائع وبشكل خاص عند إضافة الكريمة الحامضة والبصل الأخضر.

تحتوي هذه الوجبة على:

180 سعرة حرارية

2 جرام صافي الكربوهيدرات

14 جرام دهون

14 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 3 اشخاص

مقادير أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

كوب قرنبيط مفروم
بيضة كبيرة
نصف كوب جبنة مبشورة
ملعقتان كبيرتان كريمة حامضة
لحم مقدد - للتزيين
بصل أخضر - للتزيين
طماطم - للتزيين

  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. نُسخن الفرن على درجة حرارة 400
    تم نسخ الرابط
  2. نخلط القرنبيط المفروم والجبن المبشور والقشدة الحامضة والبيض المخفوق في وعاء
    تم نسخ الرابط
  3. يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية في قوالب سيليكون أو صينية مافن
    تم نسخ الرابط
  4. يُخبز لمدة 15-20 دقيقة
    تم نسخ الرابط
  5. يزيّن باللحم المقدد والبصل الأخضر والطماطم والكريمة الحامضة
    تم نسخ الرابط
recipe print page - يمي ليالينا