تعتبر التلبينة من الأطباق الصحية التي أوصى بها الرسول لفائدتها العالية حيث تساعد الجسم وتحسن من مناعته وتحمي من أمراض القلب، تعلمي اليوم طريقة عمل التلبينة النبوية بأسهل الخطوات والمقادير وجربيها صباحاً على مائدة الفطور وزينيها بإضافة الفستق الحلبي أو أي مكسرات وفواكه حسب رغبتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 208 سعرة حرارية
- ثلث كوب من الشعير.
- كوب من الحليب.
- كوب من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب.
مكونات التلبينة
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- طحن الشعير
تم نسخ الرابطضعي الشعير في الخلاط الكهربائي، واطحنيه حتى يصبح ناعماً.
- طهي التلبينة
تم نسخ الرابطسخني الحليب مع الماء والشعير المطحون والقيقب في قدر صغير على نار متوسطة، ثم غطيه واتركيه على حرارة منخفضة لمدة 25 دقيقة.
- تقديم التلبينة النبوية
تم نسخ الرابطاسكبي التلبينة في أطباق التقديم، زينيها حسب رغبتك وقدميها دافئة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 208 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 44g | الألياف | 6g |
| سكر | 16g | البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
