طريقة تتبيل البوفتيك

  • تاريخ النشر: 2022-07-01 آخر تحديث: 2022-07-03 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
طريقة تتبيل البوفتيك

يعتبر لحم البوفتيك من ألذ الأطعمة، والتي تحتوي في نفس الوقت على فيتامينات، ومواد مغذية مفيدة، ويعتبر من الأغذية المعالجة لبعض الأمراض مثل نقص الهيموجلوبين، مع الأخذ في الاعتبار ضرورة الاعتدال في تناوله، ويمكن تتبيله بطرق متعددة وكثيرة، لذا جئنا إليكِ بطريقة تتبيل البوفتيك خطوة بخطوة، ويمكنك تقديمه بجانب سلطة الكولسلو.

  • المكونات

    • 30 دقيقة
    • 3 اشخاص
    • 108 سعرة حرارية

مقادير تتبيل البوفتيك

كيلوغرام من البوفتيك الشرائح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
فصان من الثوم.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
  • طريقة التحضير

    • 60 دقيقة
  1. طريقة تطبيق البوفتيك
    تم نسخ الرابط
    اغسلي قطع البوفتيك بالماء الجاري ثم جففيه بمنديل ورقي بالضغط عليه.
    طريقة تطبيق البوفتيك
  2. تتبيل البوفتيك
    تم نسخ الرابط
    تبلي البوفتيك بالملح والفلفل والثوم البودرة من كلا الجانبين واتركيه لمدة نصف ساعة.
    تتبيل البوفتيك
  3. قلي البوفتيك
    تم نسخ الرابط
    سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة، ثم ضعي البوفتيك واقليه على كل جانب لمدة 5 دقائق، على نار متوسطة.
    قلي البوفتيك
  4. إضافة فصوص الثوم
    تم نسخ الرابط
    ضعي فصان الثوم على البوفتيك، واتركيه ينضج على نار هادئة لمدة 60 دقيقة.
    إضافة فصوص الثوم
  5. تقديم البوفتيك
    تم نسخ الرابط
    ضعي البوفتيك في طبق التقديم ثم قطعيه وقدميه.
    تقديم البوفتيك
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 108 الدهون 5g
الألياف 2g سكر 1g
البروتين 20g الكوليسترول 7mg
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة