استعدي اليوم لتحضير طبق دجاج مميز بتتبيلة الزبادي، سنقدم لك اليوم وصفة تتبيلة دجاج بالزبادي والثوم لتقدميها لعائلتك مع الأرز والبطاطا أو أي طبق رئيسي، طبقيها واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 229 سعرة حرارية
- نصف كوب من الزبادي.
- فصان من الثوم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
- ربع ملعقة صغيرة من القرنفل.
- قطعتان من صدور الدجاج.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
مكونات الدجاج
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تحضير تتبيلة الزبادي
تم نسخ الرابطامزجي الزبادي والثوم والليمون والقرفة والأوريغانو والملح وجوزة الطيب والقرنفل معاً في وعاء.
- تقطيع صدور الدجاج
تم نسخ الرابطقطعي صدور الدجاج إلى قطعتين رفيعتين حتى تنضج أسرع وبشكل متساوي.
- تتبيل الدجاج وتبريده
تم نسخ الرابطاغمسي الدجاج بتتبيلة الزبادي، ثم ضعيها بالثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- قلي الدجاج
تم نسخ الرابطسخني الزيت في مقلاة كبير على نار متوسطة، واطهي الدجاج على الجانبين حتى يصبح لونه بنياً.
- تقديم صدور الدجاج المتبل بالزبادي
تم نسخ الرابطقطعي صدور الدجاج وقدميها فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 229 | الدهون | 8.38g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 2.6g | البروتين | 34.4g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
