طريقة تتبيل البانيه بالصور
- تاريخ النشر: 2022-08-07 آخر تحديث: 2024-06-23 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
يحتل طبق البانيه مكانة كبيرة في المطابخ العربية والعالمية، وأصبحت خياراً شعبياً في السنوات الأخيرة نظراً لتغير أسلوب حياة سيدات المنزل وانشغالهم في العمل مما جعلهن أكثر ميلاً للأكلات السريعة، تعرفي على طريقة تتبيل البانيه بالصور خطوة بخطوة وقدميه بجانب الباستا بالجبنة أو حسب رغبتكِ.
مكونات تتبيل البانيه
-
- 20 دقيقة
- 4 اشخاص
- 229 سعرة حرارية
- نصف كيلوغرام من صدور الدجاج.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة كبيرة من البابريكا.
- نصف كوب من الخل الأبيض.
- نصف ملعقة كبيرة من البصل البودرة.
- نصف ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- ربع كوب من عصير الليمون الحامض.
- بيضتان مخفوقتان.
- كوبان من الزيت النباتي للقلي.
مقادير تتبيل البانيه
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- رشة من بهار البابريكا.
- ربع ملعقة كبيرة من البصل البودرة.
- ست ملاعق صغيرة من نشا الذرة.
- كوب من البقسماط.
مكونات التغليفة
-
طريقة تحضير تتبيل البانيه
-
- 15 دقيقة
- تتبيل الدجاج
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة تتبيل البانيه، اغسلي قطع الدجاج بالماء الفاتر ثم أضيفي إليها الفلفل الأسود، والملح، والبصل البودرة، والبابريكا، والبهارات المشكّلة، وعصير الليمون، والخل، وقلبي جيداً حتى يتداخل الدجاج بنكهة البهارات، ثم أدخليه الثلاجة مدة ساعتين على الأقل.
- تتبيل البقسماط
تم نسخ الرابطاخلطي البقسماط بالملح والفلفل الأسود والبصل البودرة والبابريكا والنشا جيداً في وعاء كبير، واتركيه جانباً.
- تغليف البانيه
تم نسخ الرابطضعي البانيه في البيض المخفوق، ثم في البقسماط حتى يتغلف جيداً، ثم كرري هذا الخطوة للانتهاء من الكمية، ثم ضعي البانيه في الثلاجة حتى يرتاح.
- قلي البانيه
تم نسخ الرابطسخني الزيت النباتي على نار متوسطة جيداً، ثم أخفضي النار وضعي البانيه واقليه حتى ينضج الدجاج، ثم قلبيه على الجهة الأخرى مدة 10 دقائق، ثم ضعيه على محارم ورقية لتصفيته من الزيت.
- تقديم البانيه
تم نسخ الرابطقدمي البانيه على الفور بجانب البطاطا المقلية والكاتشب.
-
معلومات التغذية في تتبيل البانيه
| السعرات الحرارية | 229 | الدهون | 10g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 1g |
| الألياف | 1g | البروتين | 1g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
