سموثي التوت الأزرق
- تاريخ النشر: 2022-10-20 آخر تحديث: 2024-07-08 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من أشهى العصائر الباردة التي يمكن تقديمها بالصيف كمشروب منعش، كما يمكن تحضيره بالنكهات المختلفة مثل الفراولة والموز أو البطيخ أو البرتقال والليمون وغيرها، إليك اليوم طريقة سموثي التوت الأزرق خطوة بخطوة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من الكيك الإسفنجي من موقعنا.
مكونات سموثي التوت الأزرق
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 756 سعرة حرارية
- ربع كوب من الحليب.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- حبة من اليوسفي المقشر.
- كوب من التوت البري.
- ربع حبة من الأفوكادو المقشرة.
- نصف كوب من السبانخ.
- ملعقتان صغيرتان من شراب القيقب.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- مكعبات من الثلج.
مقادير التوت الأزرق
-
طريقة تحضير سموثي التوت الأزرق
-
- 5 دقيقة
- وضع المكونات في الخلاط
تم نسخ الرابطضعي الحليب واللبن الزبادي واليوسفي والتوت والأفوكادو والسبانخ وشراب القيقب والقرفة والثلج في الخلاط.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطاخلطي المكونات معاً لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعماً.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
-
معلومات التغذية في سموثي التوت الأزرق
| السعرات الحرارية | 756 | الدهون | 42g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 88g | البروتين | 21g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
