تورتيلا شوفان

  • تاريخ النشر: 2023-09-15 آخر تحديث: 2023-10-28 التقييم:
تورتيلا شوفان

إذا كنت ممن يتبع الحميات الغذائية ويبحث عن الوصفات الصحية فعليك تجربة وصفة اليوم، حضري معنا خبز تورتيلا شوفان بخطوات سهلة وبأقل التكاليف وقدميه صباحاً على مائدة الفطور بجانب جبنة الفيتا والزيتون. [1]

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 8 اشخاص
    • 39 سعرة حرارية

مكونات الخبز

كوب من الشوفان.
كوبان من الماء البارد.
نصف ملعقة صغيرة الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. وضع المكونات في الخلاط
    تم نسخ الرابط
    ضعي الشوفان والماء والملح والثوم البودرة في خلاط الطعام.
    وضع المكونات في الخلاط
  2. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    اخلطي المكونات معاً على سرعة عالية حتى تمتزج تماماً، اتركي الخليط جانباً لمدة 30 دقيقة.
    خلط المكونات
  3. طهي الخبز
    تم نسخ الرابط
    سخني مقلاة غير لاصقة على نار خفيفة مع دهنها بالقليل من الزيت، اسكبي حوالي ربع كوب من الخليط واطهيه لمدة 4 دقائق لكل جانب.
    طهي الخبز
  4. تقديم خبز التورتيلا
    تم نسخ الرابط
    قدمي خبز التورتيلا مباشرة في طبق التقديم أو خزنيه لحين التقديم.
    تقديم خبز التورتيلا
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 39 الدهون 1g
الكربوهيدرات 7g الألياف 1g
البروتين 1g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة