حلى بذور الشيا بالفواكه بطريقة الشيف عائشة الفارسي
حلى بذور الشيا بالفواكه من الشيف عائشة الفارسي هو وجبة مغذية ولذيذة، تناسب الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. تمتزج فيها نكهات الفواكه الطازجة مع قوام الشيا الكريمي لتمنحك طاقة طبيعية وشعورًا بالشبع، اذا كنت تتساءل عن كيفية إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي؟ فيمكنك البدء بهذه الوصفة السهلة والمليئة بالفوائد.
مكونات حلى بذور الشيا بالفواكه
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 114 سعرة حرارية
- كوبان من حليب اللوز.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الشيا.
- رشة من ماء الزهر.
- فواكه طازجة.
المقادير والمكونات
-
طريقة تحضير حلى بذور الشيا بالفواكه
-
- 5 دقيقة
- خلط المكونات الأساسية
تم نسخ الرابطاخلطي حليب اللوز مع العسل وبذور الشيا في وعاء، وحرّكي جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- إضافة ماء الزهر
تم نسخ الرابطأضيفي ماء الزهر وحرّكي مرة أخرى للحصول على نكهة عطرية خفيفة.
- تبريد الحلى
تم نسخ الرابطغطي حلى بذور الشيا بالفواكه بطريقة الشيف عائشة الفارسي وضعيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات حتى تتماسك الشيا وتصبح بقوام كريمي.
- تقديم حلى بذور الشيا بالفواكه بطريقة الشيف عائشة الفارسي
تم نسخ الرابطاسكبي البودنغ في كاسات التقديم، وزيّني الوجه بالفواكه الطازجة حسب الرغبة واستمتعي بوجبة صحية.
-
معلومات التغذية في حلى بذور الشيا بالفواكه
| السعرات الحرارية | 114 |
|---|
-
الأسئلة الشائعة عن حلى بذور الشيا بالفواكه
- ما هي الفاكهة التي تتناسب مع بذور الشيا؟ الفواكه الغنية بالماء والألياف مثل التوت، الموز، الكيوي، والمانجو تتناسب جيدًا مع بذور الشيا وتمنح الطبق طعمًا متوازنًا ومنعشًا.
- هل بذور الشيا تزيد الرغبة عند النساء؟ لا توجد أدلة مباشرة، لكنها قد تساهم في تحسين التوازن الهرموني والطاقة العامة بفضل محتواها من الأوميغا 3 والمغذيات.
- ما هي الكمية المسموحة من بذور الشيا؟ الكمية المناسبة يوميًا هي من ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين، مع التأكد من شرب كمية كافية من الماء لتسهيل الهضم.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
