أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

  • تاريخ النشر: الجمعة، 11 ديسمبر 2020 التقييم:
أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو

تشبه أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو أقراص البطاطس تماماً بطعمها الرائع وبشكل خاص عند إضافة الكريمة الحامضة والبصل الأخضر.

تحتوي هذه الوجبة على:

180 سعرة حرارية

2 جرام صافي الكربوهيدرات

14 جرام دهون

14 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 3 اشخاص
مقادير أقراص القرنبيط مع جبنة الكيتو
كوب قرنبيط مفروم
بيضة كبيرة
نصف كوب جبنة مبشورة
ملعقتان كبيرتان كريمة حامضة
لحم مقدد - للتزيين
بصل أخضر - للتزيين
طماطم - للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. نُسخن الفرن على درجة حرارة 400

  2. نخلط القرنبيط المفروم والجبن المبشور والقشدة الحامضة والبيض المخفوق في وعاء

  3. يقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية في قوالب سيليكون أو صينية مافن

  4. يُخبز لمدة 15-20 دقيقة

  5. يزيّن باللحم المقدد والبصل الأخضر والطماطم والكريمة الحامضة

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)