تعرفي اليوم على طريقة عمل معكرونة في وعاء واحد بخطوات ومكونات اقتصادية مقدمة لك من موقع يمي، جربيها الآن واستمتعي بواحدة من وصفات الغداء السهلة وقدميها مع صينية الدجاج المشوي. [1]
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 367 سعرة حرارية
- 225 غراماً من المعكرونة.
- 450 غراماً من الطماطم الكرزية.
- 70 غراماً من أوراق السبانخ.
- حبة من البصل المقطع.
- 3 فصوص من الثوم المقطع.
- حفنة من أوراق الريحان المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 70 غراماً من البارميزان المبشور.
- 4 أكواب من الماء المغلي.
مكونات المعكرونة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- وضع المكونات في قدر
تم نسخ الرابطضعي المعكرونة مع الطماطم والسبانخ والبصل والثوم والريحان والزيت والفلفل الأحمر والملح في قدر كبير.
- سكب الماء وطهي المكونات
تم نسخ الرابطاسكبي الماء فوق المكونات، واطهيها معاً لمدة 10 دقائق على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر.
- إضافة البارميزان
تم نسخ الرابطارفعي القدر عن النار وأضيفي البارميزان، حركي المكونات معاً.
- تقديم المعكرونة
تم نسخ الرابطاسكبي المعكرونة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 367 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 51g |
| البروتين | 14g |
- ↑ "مقال: وعاء واحد باستا" ، المنشور في موقع: feelgoodfoodie.net
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
