تعتبر معكرونة بالكريمة والبروكلي، من الوصفات السهلة والشهية التي يحبها الجميع كما أنها سريعة التحضير فلا يستغرق عملها إلا 20 دقيقة إضافة إلى أنها تحتوي على نكهات مميزة من البروكلي وبرش الشيدر ويمكنك تقديمها بجانب الدجاج المشوي والاستمتاع بوجبة صحية متكاملة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 495 سعرة حرارية
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة.
- 4 فصوص من الثوم المفروم.
- كوبان من مرق الدجاج.
- نصف كوب من كريمة الطهي.
- كوبان من المعكرونة الشكل الذي ترغبين به.
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة البصل.
- ربع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف.
- 3 أكواب من زهيرات البروكلي.
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
- كوب من جبن البارميزان المبشور.
مقادير المعكرونة
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- طريقة تحضير الكريمة
تم نسخ الرابطضعي الزبدة في قدر متوسط واتركيها حتى تسخن، ثم أضيفي الثوم وقلبيه مدة دقيقة حتى يذبل، ثم أضيفي مرق الدجاج والكريمة والملح والفلفل الأسود والزعتر و بودرة البصل وقلبي جيداً حتى يغلي.
- إضافة المعكرونة
تم نسخ الرابطأضيفي المعكرونة وقلبي مدة 3 دقائق وحتى تغلي، ثم أضيفي البروكلي مع التحريك المستمر مدة 5 دقائق بملعقة سيليكون من حين لآخر لمنع المعكرونة من الالتصاق بالقدر وحتى تنضج المعكرونة.
- إضافة الجبن
تم نسخ الرابطأضيفي عصير الليمون وجبن البارميزان المبشور والبقدونس المفروم وقلبي جيداً حتى تكثف الصلصة.
- تقديم معكرونة بالكريمة والبروكلي
تم نسخ الرابطاسكبي المعكرونة في أطباق التقديم وزينيها بجبن البارميزان وقدميها ساخنة مع خبز الثوم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 495 | الدهون | 26g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 48g | سكر | 2g |
| البروتين | 17g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
