طريقة عمل عصير الخضار
- تاريخ النشر: 2022-03-17 آخر تحديث: 2023-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد عصير الخضار من أنواع العصائر الغنية بالقيمة الغذائية العالية والمفيدة لصحة الجهاز الهضمي، كما أنه مفيداً أيضاً في التخسيس للأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائية، ويمكنكِ إعداده بأكثر من طريقة، إنّ كنتِ من محبيه جرّبي هذه الوصفة وقدّميها لعائلتك بخطواتٍ سهلة وبسيطة.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 2 اشخاص
- 29 سعرة حرارية
- كوب من الخس المفروم فرماً ناعماً.
- ربع كوب من الثوم المعمر المفروم ناعماً.
- حبتان من الطماطم المقطعة مكعبات.
- ربع حبة مفرومة من الفليفلة الخضراء.
- حبة من الفليفلة الحمراء.
- عرقان من الكرفس مفرومين.
- حبة من الجزر مقشرة.
- ملح حسب الرغبة.
- فلفل أسود (حسب الرغبة).
مكونات عصير الخضار
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- خلط الخضروات
تم نسخ الرابطيوضع الخس والثوم والطماطم والفليفلة الخضراء والفليفلة الحمراء والكرفس والجزر في الخلاط الكهربائي وتخلط المكونات حتى نحصل على خليط ناعم، ثم يتبل بالملح والفلفل الأسود.
- تصفية العصير
تم نسخ الرابطيصفها العصير؛ للتخلص من الشوائب وللحصول على عصير نقي.
- تقديم عصير الخضار
تم نسخ الرابطيوضع العصير في البراد ويبرد، ثم يسكب في كاسات التقديم، ثم يقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 29 | الكربوهيدرات | 1.1g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 1.2g | سكر | 7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
