سلطة البروكلي بطريقة سهلة

  • تاريخ النشر: 2023-04-26 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة البروكلي بطريقة سهلة

استعدي لتقديم وصفات السلطات الغير تقليدية على سفرتك بطريقة مختلفة وشهية، إليك اليوم طريقة سلطة البروكلي بطريقة سهلة بالصور خطوة بخطوة لتقدمي طبقاً شهياً وغير تقليدي بجانب الدجاج المشوي واستمتعي بالطعم.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 129 سعرة حرارية
مقادير سلطة البروكلي
نصف كوب من زيت الزيتون
3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
ملعقتان كبيرتان من الخل.
ملعقتان صغيرتان من الخردل.
فص من الثوم المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
كوبان من الماء.
رأس من زهرة البروكلي مقطعة لزهيرات صغيرة.
كوبان من الماء المثلج.
بصلة مبشورة.
ربع كوب من الزبيب.
نصف كوب من الكراث مقطع شرائح رفيعة.
كوب من البندق المفروم.
ربع كوب من جبن البارميزان المبشور.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. طريقة تطبيق الصلصة
    تم نسخ الرابط
    ضعي زيت الزيتون والمايونيز والثوم والملح والفلفل معاً في وعاء واخلطي المكونات حتى يتكون لديكِ صوص متجانس القوام.
    طريقة تطبيق الصلصة
  2. سلق البروكلي وتبريده
    تم نسخ الرابط
    ضعي البروكلي في قدر به ماء مغلي مملح واسلقيه مدة دقيقتان، ثم أخرجيه وصفيه وضعيه على الفور في وعاء كبير به ماء مثلج لمدة دقيقة.
    سلق البروكلي وتبريده
  3. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضعي البروكلي مع البندق والبصل المبشور وجبن البارميزان والزبيب في وعاء كبير.
    خلط المكونات
  4. تقديم سلطة البروكلي بطريقة سهلة
    تم نسخ الرابط
    اسكبي التتبيلة على السلطة، ثم ضعيها في الثلاجة مدة ساعتين ثم قدميها.
    تقديم سلطة البروكلي بطريقة سهلة
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 129 الدهون 2g
الألياف 1g سكر 1g
البروتين 3g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)