طريقة عمل عصير الشمندر بالخلاط
اكتشفي فوائد عصير الشمندر لصحة القلب ومناعته، وحضّريه بسهولة في منزلك مع التفاح الأخضر.
- تاريخ النشر: 2022-03-05 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-07-25 الصنف: مشروبات التقييم:
يُعد عصير الشمندر من أكثر العصائر الطبيعية فائدة للجسم، إذ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تدعم صحة القلب، وتنشط الدورة الدموية، وتُحسن من وظائف الدماغ. يتميز بلونه الأحمر القوي وطعمه الترابي المميز، كما يمكن مزجه بسهولة مع فواكه أخرى مثل التفاح الأخضر أو البرتقال لتعديل الطعم وتعزيز القيمة الغذائية.
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة سهلة وسريعة لتحضير عصير شمندر بالخلاط في المنزل، فإليكِ التفاصيل الكاملة خطوة بخطوة، مع أفكار مبتكرة لتقديمه كمشروب صحي يومي.
فوائد عصير الشمندر الصحية
قبل أن نبدأ بالطريقة، إليك أهم الفوائد التي تجعل عصير الشمندر خيارًا ذكيًا:
- يعزز صحة القلب بفضل محتواه العالي من النترات التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الأكسجين للعضلات والدماغ.
- يدعم صحة الكبد بفضل احتوائه على البيتين الذي يُحسن وظائف الكبد.
- يقي من الالتهابات ويقوي المناعة بفضل مضادات الأكسدة.
- يعزز الطاقة، لذا يُفضل شربه قبل التمارين الرياضية.
مقالات ذات صلة:
مكونات عصير الشمندر بالخلاط
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 43 سعرة حرارية
- حبتان كبيرتان من التفاح المفروم.
- حبة كبيرة من الشمندر مقشرة ومفرومة.
- ربع حبة من الليمون مقشرة ومقطعة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- نصف كوب من الماء.
- بضعة مكعبات من الثلج (اختياري)
مكونات عصير الشمندر
-
طريقة تحضير عصير الشمندر بالخلاط
-
- 15 دقيقة
- تطبيق طريقة عمل عصير الشمندر بالخلاط
تم نسخ الرابطلتحضير عصير الشمندر بالخلاط يقطع الشمندر والتفاح والزنجبيل قطعاً متوسطة.
- خلط مكونات طريقة عمل عصير الشمندر بالخلاط
تم نسخ الرابطتوضع المكونات في الخلاط الكهربائي وتطحن جميعها حتى نحصل على مزيج متجانس القوام.
- تصفية عصير الشمندر
تم نسخ الرابطيصفى عصير الشمندر في شاش قطني ناعم؛ للتخلص من الشوائب والحصول على عصير صافٍ نقي.
- تقديم طريقة عمل عصير الشمندر بالخلاط
تم نسخ الرابطيسكب عصير الشمندر في الأكواب ويضاف إليه بضعة مكعبات من الثلج.
-
معلومات التغذية في عصير الشمندر بالخلاط
| السعرات الحرارية | 43 | الدهون | 0.17g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 9.56g | الألياف | 2.8g |
| البروتين | 1.61g |
-
الأسئلة الشائعة عن عصير الشمندر بالخلاط
- ما هي أبرز فوائد عصير الشمندر للصحة؟ عصير الشمندر يعزز صحة القلب، ينشط الدورة الدموية، يدعم وظائف الكبد، يقي من الالتهابات، ويعزز الطاقة.
- ما الذي يميز عصير الشمندر في الطعم والمظهر؟ يتميز بلونه الأحمر القوي وطعمه الترابي المميز، ويُمكن مزجه مع فواكه مثل التفاح الأخضر أو البرتقال لتحسين الطعم والقيمة الغذائية.
- كيف يمكن تحضير عصير الشمندر بسهولة؟ يمكن تحضيره باستخدام الخلاط في المنزل بسهولة وخطوة بخطوة مع أفكار مبتكرة لتقديمه كمشروب صحي يومي.
- هل يُنصح بشرب عصير الشمندر قبل التمارين الرياضية؟ نعم، لأنه يعزز الطاقة ويزيد من تدفق الأكسجين للعضلات والدماغ، مما يجعله مناسباً قبل التمارين.
- ما هي العناصر الغذائية الموجودة في عصير الشمندر؟ يحتوي عصير الشمندر على مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن مثل النترات والبيتين التي تدعم صحة الجسم.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
