طريقة عصير الشمندر والبرتقال والرمان
- تاريخ النشر: 2022-02-26 آخر تحديث: 2023-03-19 الصنف: مشروبات التقييم:
يكثر الحديث في الوقت الحالي عن مشروبات زيادة المناعة وتنظيف الجسم من الفيروسات والأمراض، ومن أهمها طريقة عصير الشمندر والبرتقال التي تمتزج فيها العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم وتعتبر مثاليةً في موسم الإنفلونزا، كما أن فوائد الشمندر بحد ذاته لا تخفى على أحد، لذلك ينصح عادةً بتضمينه للنظام اليومي عن طريق الأطعمة والمشروبات.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 113 سعرة حرارية
- مقادير العصير
- حبة شمندر كبيرة الحجم.
- حبة رمان كبيرة الحجم.
- أربع حبات من البرتقال.
- ملعقتان من السكر يمكن زيادتها أو تقليلها (حسب الرغبة).
- نصف كوب من الماء.
- نصف كوب من أوراق النعناع.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تحضير عصير الشمندر
تم نسخ الرابطاستخدمي عصارة الفواكه لعصر الشمندر.
- طريقة عصر البرتقال
تم نسخ الرابطاغسلي حبات البرتقال واقطعيها من المنتصف ثم اعصريها للحصول على كوب كامل من العصير.
- طريقة تحضير عصير الرمان
تم نسخ الرابطاعصري الرمان باستخدام عصارته للحصول على كوب كامل، أو يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي لكن عندها ستحتاجين لتصفيته.
- طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال
تم نسخ الرابطضعي جميع العصائر معاً في الخلاط الكهربائي واخلطيها لمدة دقيقتين ثم ضيفي لها السكر والماء وحركي جيداً.
- تقديم عصير الشمندر والبرتقال والرمان
تم نسخ الرابطاسكبي العصير في الأكواب وزينيها بالنعناع.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 113 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 26g | الألياف | 3g |
| سكر | 21g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
