طريقة إعداد عصير الشمندر
- تاريخ النشر: 2022-02-14 الصنف: مشروبات التقييم:
يُصنف الشمندر من النباتات الجذرية المليئة بالمكونات المغذية، ويعد عصير الشمندر من المشروبات الغنية بالقيمة الغذائية العالية، ويعتبر من العصائر الغنية بمضادات الأكسده والتي لها فوائد كبيرة لصحة الإنسان، حضري عصير الشمندر مع إضافة مكونات أخرى واستمتعوا بمذاقه الشهي
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 113 سعرة حرارية
- ثلاث حبات من الشمندر مقطعة قطعاً صغيرة.
- بذور ثلاث حبات من الرمان.
- عصير ثلاث حبات من البرتقال.
- سكر (حسب الرغبة).
- بضع أوراق من النعناع.
- كوب من الماء.
- بضع مكعبات من الثلج.
مكونات عصير الشمندر
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- عصر الشمندر
تم نسخ الرابطيوضع الشمندر في العصارة الكهربائية ويعصر وتجمع العصارة ويتم التخلص من اللّب ويوضع جانباً.
- عصر الرمان
تم نسخ الرابطيعصر الرمان ويصفى ويؤخذ العصير ويوضع جانباً.
- عصر البرتقال
تم نسخ الرابطيعصر البرتقال بعد تقطيعه ويعصر وتؤخذ العصارة وتوضع جانباً.
- تقديم عصير الشمندر
تم نسخ الرابطيقدم عصير الشمندر ويزين بأوراق النعناع الطازجة ويضاف له بضع مكعبات من الثلج.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 113 | الدهون | 0.6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.1g | الكربوهيدرات | 26g |
| الألياف | 3g | سكر | 21g |
| البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
