سلطة التفاح الأخضر والجوز
- تاريخ النشر: 2022-06-04 آخر تحديث: 2024-10-21 الصنف: سلطات التقييم:
استعدي لتحضير طبق سلطة غير تقليدي وغني بالقيم الغذائية العالية لاحتوائه على التفاح والجوز، سنقدم لك اليوم طريقة سلطة التفاح الأخضر والجوز الشهية، قدميها بجانب طبقك الرئيسي واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 756 سعرة حرارية
- حبتان من التفاح الأخضر.
- كوب من الجوز.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من الخل البلسمي.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوب من الخس.
- ربع كوب من البصل الأخضر.
- نصف كوب من الكرفس.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 7 دقيقة
- تحميص الجوز
تم نسخ الرابطضعي الجوز في صينية الخبز، اخبزي الجوز في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 150° لمدة 7 دقائق، ثم اتركيه جانباً.
- تجهيز صلصة السلطة
تم نسخ الرابطاخلطي الزيت والخل معاً، ثم أضيفي الملح والفلفل وحركيهم جيداً.
- تقطيع الخضار
تم نسخ الرابطقطعي الخس والكرفس والبصل واتركيهم جانباً.
- تقطيع التفاح
تم نسخ الرابطقطعي التفاح إلى قطع متوسطة الحجم.
- تقديم سلطة التفاح والجوز
تم نسخ الرابطاخلطي جميع مكونات السلطة في وعاء، ثم اسكبي فوقها الصوص وقدميها فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 756 | الدهون | 61g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 45g | البروتين | 17g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
