سلطة الجرجير بالرمان والجوز
- تاريخ النشر: 2022-06-05 آخر تحديث: 2024-04-15 الصنف: سلطات التقييم:
استعدي لتقديم وصفة سلطة الجرجير الشهية والمميزة على سفرتك بطريقة مختلفة وشهية، وذلك للاستفادة من فوائد الجرجير المتنوعة وتقديم طبق شهي غني بالمعادن بجانب الأطباق المختلفة مثل المشاوي وغيرها، إليك اليوم طريقة سلطة الجرجير بالرمان والجوز خطوة بخطوة قدميها بجانب صينية الستيك.
مقالات ذات صلة:
سلطة الجرجير بالفراولة والرمان
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 129 سعرة حرارية
- مكونات سلطة الجرجير بالرمان والجوز
- 4 أكواب من الجرجير.
- نصف بصلة مقطعة ناعماً.
- نصف كوب من الجوز.
- ربع حبة من الرمان.
- ملعقة كبيرة ونصف من الزيت.
- ملعقة صغيرة من السماق.
- نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تحميص الجوز
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة الجرجير بالرمان والجوز حمصي الجوز في مقلاة على نار عالية حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم اتركيه جانباً.
- خلط مكونات السلطة
تم نسخ الرابطضعي مكونات السلطة وهي الجرجير والبصل والرمان والزيت والملح والسماق والليمون في وعاء عميق وحركيهم معاً.
- إضافة الجوز
تم نسخ الرابطأضيفي الجوز واخلطيه معهم جيداً.
- تقديم سلطة الجرجير بالرمان والجوز
تم نسخ الرابطاسكبي سلطة الجرجير بالرمان والجوز في وعاء وقدميها فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 129 | الدهون | 10g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الدهون غير المشبعة | 7g |
| الكربوهيدرات | 9g | الألياف | 3g |
| سكر | 4g | البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
