معكرونة الكيتو

  • تاريخ النشر: السبت، 12 ديسمبر 2020 آخر تحديث: الإثنين، 14 ديسمبر 2020 التقييم:
معكرونة الكيتو

يمكن لمن يتبع حمية الكيتو أن يأكل المعكرونة أيضاً! وصفة معكرونة الكيتو تحتوي على مكونات منخفضة الكربوهيدرات وتمتلك نفس الطعم اللذيذ.

تحتوي هذه الوجبة على:

500 سعرة حرارية

7 جرام صافي الكربوهيدرات

44 جرام دهون

28 جرام بروتين

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 500 غم سعرة حرارية
مقادير معكرونة الكيتو
لحم بقري مفروم - 200 جرام تقريباً
نصف كوب من صلصة الطماطم منخفضة الكربوهيدرات
ملعقة صغيرة من زيت العصفر
كيس واحد من نودلز شيراتاكي "سباغيتي"
ربع حبة بصل متوسطة الحجم
ملعقة كبيرة من الزبدة
بقدونس - للتزيين
جبنة بارميزان - للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. لتحضير الصلصة٬ يُضاف نصف ملعقة كبيرة من الزيت إلى قدر ويُطهى اللحم المفروم ثم تُضاف صلصة السباغيتي منخفضة الكربوهيدرات ويمكن إضافة بعض الثوم والبصل

  2. تُصفى المعكرونة

  3. تُضاف نصف ملعقة كبيرة من الزيت والبصل في مقلاة ويُطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق

  4. تُضاف المعكرونة وتُرفع الحرارة إلى متوسطة

  5. تقلى المعكرونة لمدة 5-7 دقائق مع الاستمرار في تحريكها ويُضاف الملح

  6. تُضاف صلصة السباغيتي ويُزين الطبق بالجبن والبقدونس

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)