كيتو كاري اللحوم مع أرز القرنبيط

  • تاريخ النشر: الجمعة، 11 ديسمبر 2020 التقييم:
كيتو كاري اللحوم مع أرز القرنبيط

هذا الكاري مثالي لحمية الكيتو والنكهات رائعة جداً فيه حيث تكمن المشكلة في الكاري هي أن الكثير من المطاعم تستخدم كاري يحتوي الكثير من من السكر وهنا نساعدك على اختيار كاري يحتوي على نسبة منخفضة من السكر حتى تتمكن من البقاء في الحالة الكيتونية.

تحتوي هذه الوجبة على:

575 سعرة حرارية

9 جرام صافي الكربوهيدرات

40 جرام دهون

19 جرام بروتين

  • المكونات

    • 50 دقيقة
    • 1 اشخاص
مقادير كيتو كاري اللحوم مع أرز القرنبيط
لحم بقر مُغذى على العشب - 100 إلى 200 جرام تقريباً
بصل - حبة كاملة
معجون الكاري الأحمر - ملعقة كبيرة - تأكد من عدم احتوائه على الكثير من السكر
حليب جوز الهند العضوي - كوب واحد
أرز القرنبيط - كوب واحد
كزبرة للتزيين
كرفس للتزيين
جزر للتزيين
  • طريقة التحضير

    • 300 دقيقة
  1. يُطهى اللحم البقري مع البصل في وعاء مُغطى لمدة 4-5 ساعات على حرارة عالية تقريباً 350 درجة

  2. لتحضير صلصة الكاري نحتاج فقط إلى عجينة الكاري وحليب جوز الهند

  3. يُضاف معجون الكاري إلى وعاء طهي ويوضع على نار هادئة ويقلّب قليلاً

  4. يُضاف حليب جوز الهند ويُمزج مع معجون الكاري حتى يمتزجان  معاً تمامًا

  5. يُصب الكاري فوق اللحم البقري ويزيّن بالكزبرة وأي خضار من اختيارك

  6. يمكن تناوله مع أرز القرنبيط

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)