طريقة عمل عصير الشمندر

  • تاريخ النشر: 2022-02-25 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل عصير الشمندر

يعتبر عصير الشمندر من أفضل مصادر فيتامين ج وفيتامين ك، بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من البيتاكاروتين الذي يتحول لاحقاً إلى فيتامين أ المفيد لصحة الجلد والعين، لذلك يُمكن اتباع طريقة عمل عصير الشمندر وتناوله في نفس الوقت للحصول على الفوائد المتنوعة، كما أ الشمندر من أهم المواد الغذائية التي تؤثر على الدم بشكل مباشر وترفع نسبته، لكن البعض يجدون صعوبةً في صنعه، أو صعوبةً في استساغة طعمه لذلك يمكن محاولة دمجه مع الفواكه الأخرى للحصول على طعم أفضل.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 180 سعرة حرارية

المقادير الصلبة

حبتان متوسطتان الحجم من الشمندر.
حبة كبيرة من الجزر.

المقادير السائلة

نصف كوب من عصير الليمون.
نصف كوب من عصير البرتقال.
حبة متوسطة الحجم من الأناناس.
نصف كوب من السكر.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. طريقة عصر المكونات الصلبة
    تم نسخ الرابط
    ضعي قطع الشمندر في عصارة الفواكه و اتبعيها بقطع الجزر لحين انتهاء الكمية والحصول على خليط من الشمندر والجزر.
    طريقة عصر المكونات الصلبة
  2. طريقة تحضير المكونات السائلة
    تم نسخ الرابط
    ضعي الأناناس مع عصير الليمون والبرتقال في الخلاط الكهربائي واخفقي لمدة دقيقتين ثم أضيفي السكر.
    طريقة تحضير المكونات السائلة
  3. طريقة تجهيز العصير
    تم نسخ الرابط
    اسكبي عصير الشمندر والجزر على المكونات السائلة لمدة دقيقتين للحصول على خليط متجانس.
    طريقة تجهيز العصير
  4. طريقة تقديم عصير الشمندر
    تم نسخ الرابط
    اسكبي عصير الشمندر مباشرةً في أكواب التقديم وقدميها.
    طريقة تقديم عصير الشمندر
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 180 الدهون 1g
الكربوهيدرات 21g الألياف 4g
البروتين 1g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة