طريقة عمل بان كيك الشوفان للدايت

  • تاريخ النشر: 2022-08-27 آخر تحديث: 2023-07-24 التقييم:
طريقة عمل بان كيك الشوفان للدايت

البان كيك من الوصفات الغربية التي يمكن تقديمها كوجبة فطور خفيفة مع كوب الحليب أو طبق حلى شهي بالحشوات المختلفة مثل العسل أو الشوكولاتة، استعدي اليوم لتحضير بان كيك الشوفان للدايت بخطوات سهلة، لتحافظي على رشاقتك واستمتعي بطبق لذيذ في آن واحد.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 299 سعرة حرارية

مكونات البان كيك

كوبان من الشوفان.
كوب من الماء.
حبة من الموز المقطع.
بيضتان.
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر.
ملعقة صغيرة من الفانيليا.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. خلط مكونات البان كيك
    تم نسخ الرابط
    تمزج المكونات وهي الشوفان والماء والموز والبيض والقيقب والزبدة والبيكنج باودر والفانيليا والقرفة والملح معاً باستخدام الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعم.
    خلط مكونات البان كيك
  2. طهي البان كيك
    تم نسخ الرابط
    تسخن مقلاة أو صينية متوسطة الحجم غير لاصقة على نار متوسطة أو باستخدام المقلاة الكهربائية، يسكب ثلث كوب من المزيج ويطهى لمدة دقيقتين لكل جانب، يمكن طهي أكثر من قطعة في نفس الوقت مع ترك مسافة بينهم كما في الصورة.
    طهي البان كيك
  3. تقديم البان كيك
    تم نسخ الرابط
    يقدم البان كيك فوراً في طبق التقديم، يمكن تقديمه مع الموز أو زبدة الفول السوداني حسب الرغبة.
    تقديم البان كيك
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 299 الدهون 8.3g
الكربوهيدرات 44g الألياف 5g
سكر 10g البروتين 8.5g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة