طريقة شوربة الشوفان بالطماطم بالصور
- تاريخ النشر: 2022-12-26 آخر تحديث: 2024-11-06 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر طريقة شوربة الشوفان بالطماطم بالصور من أفضل الوجبات الصحية على الإطلاق والتي تساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويعطيك الشعور بالشبع، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة خطوة ويمكنك تقديمها بجانب السلطة الخضراء والدجاج المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 150 سعرة حرارية
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- 3حبات من الطماطم مقشرة ومفرومة.
- بصلة مفرومة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيـرة من الفلفل الأسود.
- 3 أكواب من الماء.
مقادير شوربة الشوفان بالطماطم
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي البصل
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر على النار وضعي البصل ثم قلبيه مدة 3 دقائق حتى يذبل.
- طهي الشوفان و المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي الشوفان والطماطم والملح والفلفل ، ثم اتركي الخليط حتى يغلي على النار لمدة 15 دقيقة، ثم أضيفي معجون الطماطم مع تغطية القدر واتركيه لكي يتسبك على النار لمـدة 15 دقيقة أخرى.
- تقديم شوربة الشوفان بالطماطم
تم نسخ الرابطوزعي شوربة الشوفان في أطباق التقديم وقدميها بجانب الدجاج المشوي.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 150 | الكربوهيدرات | 17g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 1g | البروتين | 13g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
