طريقة سموثي الخوخ
- تاريخ النشر: 2022-08-05 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي أحد أنواع المشروبات الصيفية والتي يعتمد بشكل أساسي علي الثلج في مكوناته والزبادي، وبعتبر الخوخ من الفواكه المغذية والتي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، تعرفي على طريقة سموثي الخوخ خطوة خطوة وقدميها بجانب حلى التشيز كيك لوجبة باردة وشهية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 291 سعرة حرارية
- 3 حبات من الخوخ منزوع النوى.
- نصف كوب من الحليب.
- كوب من الزبادي اليوناني.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- مكعبات من الثلج.
- حبة من الموز مقطعة لشرائح.
مقادير سموثي الخوخ
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تنظيف الخوخ وتقطيعه
تم نسخ الرابطاغسلي الخوخ جيداً ثم قطعيه إلى 4-5 شرائح، ثم ضعيها في الفريزر مدة ليلة كاملة.
- خلط المقادير
تم نسخ الرابطضعي الخوخ المجمد في وعاء الخلط مع الموز والعسل والحليب والزبادي ومكعبات الثلج، واخلطي حتى الحصول على قوام متجانس.
- تقديم سموثي الخوخ
تم نسخ الرابطصبي سموثي الخوخ في أكواب التقديم، وقدميها باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 291 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 56g |
| الألياف | 5g | سكر | 45g |
| الكوليسترول | 6mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
