طريقة تحضير عصير الشمندر لتعويض نقص الحديد
- تاريخ النشر: 2022-02-18 آخر تحديث: 2024-04-09 الصنف: مشروبات التقييم:
شرب عصير الشمندر يعد وسيلة ممتازة لزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم. فالشمندر ليس فقط مصدراً غنياً بالحديد، بل يحتوي أيضًا على حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف. يُنصح بشرب عصير الشمندر يوميًا للمحافظة على تعداد دم صحي، بالإضافة إلى فوائده الغذائية المتعددة، حيث يحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B6، تعرفي على طريقة تحضير عصير الشمندر لتعويض نقص الحديد للاستفادة القصوى من فوائده الصحية وقدميه بجانب الكيك العادي من موقعنا.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 223 سعرة حرارية
- حبة من الشمندر صغيرة الحجم.
- حبتان صغيرتان الحجم من التفاح.
- ورقتان من الكرفس.
- حبتان متوسطا الحجم من الجزر.
- نصف حبة من الليمون.
مقادير طريقة تحضير عصير الشمندر
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تحضير عصير الشمندر
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة تحضير عصير الشمندر لتعويض نقص الحديد، اغسلي جميع الخضار جيداً، ثم قشريهم، وقطعيهم مكعبات مع إزالة ما بداخلهم جميعاَ، ثم ضعي المكونات في عصارة العصير أو الخلاط الكهريائي، ما عدا الليمون، واخلطيهم جيداً.
- تصفير العصير وتقديمه
تم نسخ الرابطاعصري نصف الليمونة على الخليط، وقلبيه جيداً ثم صفيه وضعيه بالثلاجة وقدميه باردًا.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 223 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 57g | الألياف | 9g |
| سكر | 42g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
