سلطة صحية وسريعة
- تاريخ النشر: 2023-06-10 آخر تحديث: 2024-11-06 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر السلطات من أكثر أنواع المقبلات التي تقدم بكثرة على موائد الغداء المختلفة مثل كبسة الدجاج والأوزي وغيرها، تعرفي اليوم على طريقة جديدة لتحضير سلطة صحية وسريعة خطوة بخطوة واستمتعي بالطعم الرائع. [1]
مكونات سلطة
-
- 15 دقيقة
- 3 اشخاص
- 137 سعرة حرارية
- حبة كبيرة من الخيار المفروم.
- حبة من الفليفلة الصفراء المفرومة.
- حبة من الفليفلة البرتقالية المفرومة.
- حفنة من الطماطم الكرزية المقطعة.
- ربع حبة من البصل الأحمر المقطع.
مكونات السلطة
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- حبة من الليمون المعصور.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الخردل المطحون أو الديجون.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات الصلصة
-
طريقة تحضير سلطة
-
- 0 دقيقة
- تحضير الصلصة
تم نسخ الرابطاخفقي الثوم مع الليمون والزيت والخردل والماء والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير.
- خلط مكونات السلطة مع الصلصة
تم نسخ الرابطضعي الخيار مع الفليفلة بنوعيها والطماطم والبصل في وعاء متوسط للتقديم، اسكبي الصلصة وحركي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
- تقديم السلطة
تم نسخ الرابطقدمي السلطة مباشرة على مائدة الغداء بجانب أي طبق رئيسي من اختيارك.
-
معلومات التغذية في سلطة
| السعرات الحرارية | 137 | الدهون | 5.4g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 24.1g | الألياف | 5.8g |
| سكر | 8.6g | البروتين | 4g |
- ↑ "مقال: سلطة الخضار المقطعة + تتبيلة الثوم" ، المنشور في موقع: simple-veganista.com
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
