سلطة صحية وسريعة
- تاريخ النشر: 2023-06-10 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر السلطات من أكثر أنواع المقبلات التي تقدم بكثرة على موائد الغداء المختلفة مثل كبسة الدجاج والأوزي وغيرها، تعرفي اليوم على طريقة جديدة لتحضير سلطة صحية وسريعة خطوة بخطوة واستمتعي بالطعم الرائع. [1]
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 3 اشخاص
- 137 سعرة حرارية
- مكونات السلطة
- حبة كبيرة من الخيار المفروم.
- حبة من الفليفلة الصفراء المفرومة.
- حبة من الفليفلة البرتقالية المفرومة.
- حفنة من الطماطم الكرزية المقطعة.
- ربع حبة من البصل الأحمر المقطع.
- مكونات الصلصة
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- حبة من الليمون المعصور.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الخردل المطحون أو الديجون.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-
طريقة التحضير
-
- 0 دقيقة
- تحضير الصلصة
تم نسخ الرابطاخفقي الثوم مع الليمون والزيت والخردل والماء والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير.
- خلط مكونات السلطة مع الصلصة
تم نسخ الرابطضعي الخيار مع الفليفلة بنوعيها والطماطم والبصل في وعاء متوسط للتقديم، اسكبي الصلصة وحركي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
- تقديم السلطة
تم نسخ الرابطقدمي السلطة مباشرة على مائدة الغداء بجانب أي طبق رئيسي من اختيارك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 137 | الدهون | 5.4g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 24.1g | الألياف | 5.8g |
| سكر | 8.6g | البروتين | 4g |
- ↑ "مقال: سلطة الخضار المقطعة + تتبيلة الثوم" ، المنشور في موقع: simple-veganista.com
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
