بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة: وصفة صحية وسريعة
وصفة بودينغ الأفوكادو والموز بالشوكولاتة لتحلية صحية وسريعة بمكونات طبيعية وغنيّة بالنكهة.
بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة وصفة صحية ولذيذة تجمع بين القوام الكريمي والطعم الغني بالشوكولاتة. الأفوكادو يضيف الدهون الصحية والمغذيات، والموز يمنح الحلاوة الطبيعية. هذه التحلية الباردة سهلة وسريعة التحضير، مناسبة للفطور، السناك، أو بعد العشاء، ويمكن تكييفها لتناسب الكبار والصغار على حدٍ سواء. إليك مكونات وطريقة تحضير بودينغ كريمي بالفواكه والشوكولاتة.
الخطوات الأساسية لتحضير بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
بودينغ الشوكولاتة الصحي بالأفوكادو والموز من أسهل الحلويات الصحية التي يمكن تحضيرها في دقائق قليلة. تجمع هذه الوصفة بين الطعم الغني للكريمة والشوكولاتة، والفوائد الغذائية للأفوكادو والموز. كل خطوة بسيطة وواضحة لتضمن الحصول على قوام مثالي ونكهة متوازنة. مع بعض الحيل الصغيرة، يمكنك تقديم هذه الوصفة كتحلية باردة أو وجبة خفيفة لأي وقت من اليوم، إليك الخطوات الأساسية:
- تجهيز المكونات الطازجة: قشري الأفوكادو والموز وقطعي الموز إلى شرائح صغيرة لتسهيل الخلط. حضري الكاكاو الجاف بالقرب منك لضمان سهولة الاستخدام أثناء التحضير.
- خلط المكونات للحصول على قوام ناعم: ضعي الأفوكادو، الموز، والكاكاو في الخلاط الكهربائي. شغّلي الخلاط حتى تحصلي على مزيج كريمي ومتماسك، بدون أي تكتلات.
- توزيع البودينغ في الأطباق: وزعي الخليط في أكواب التقديم الصغيرة أو أطباق الحلويات. يمكنك إضافة رشّة كاكاو على الوجه لمزيد من الجاذبية والطعم الغني.
- التبريد قبل التقديم: انقلي الأكواب إلى الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تتماسك النكهة والقوام. للحصول على تجربة أبرد، يمكن استخدام شرائح موز مجمدة أثناء الخلط.
مكونات بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 132 سعرة حرارية
- 23 الكربوهيدرات
- 1 حبة أفوكادو ناضجة، مقشرة ومنزوعة النواة.
- 4 حبات موز ناضجة جداً.
- ¼ كوب كاكاو خام غير محلى، بالإضافة إلى المزيد للزينة.
المكونات
-
طريقة تحضير بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
-
- 0 دقيقة
- تحضير المكونات الأساسية للبودينغ
تم نسخ الرابطلتحضير بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة، قشري الأفوكادو وازيلي النواة، قشري الموز وقطعيه إلى شرائح لتسهيل عملية الخلط. حضري الكاكاو الجاف في وعاء صغير، ولتحضير بودينغ أكثر برودة، استخدمي شرائح موز مجمدة بدلاً من الطازجة.
- خلط المكونات معًا
تم نسخ الرابطضعي الأفوكادو، الموز، والكاكاو في الخلاط. اخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمي بدون أي تكتلات.
- توزيع بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
تم نسخ الرابطاسكبي البودينغ في أطباق التقديم أو أقداح صغيرة. رشي القليل من الكاكاو الإضافي على السطح للزينة والنكهة.
- تبريد وتقديم بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
تم نسخ الرابطضعي البودينغ الكريمي بالفواكه والشوكولاتة في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لقوام متماسك ونكهة أغنى، ثم قدميه باردًا لتحلية لا تُقاوم.
-
معلومات التغذية في بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
| السعرات الحرارية | 132 | الدهون | 6g |
|---|---|---|---|
| البروتين | 2g |
-
الأسئلة الشائعة عن بودينغ الأفوكادو مع الموز والشوكولاتة
- ما هي المكونات الرئيسية لبودينغ الشوكولاتة الصحي بالأفوكادو والموز؟ المكونات الرئيسية هي الأفوكادو، الموز، والكاكاو الجاف.
- كيف يمكن تجهيز المكونات قبل البدء في التحضير؟ يجب تقشير الأفوكادو والموز، وتقطيع الموز إلى شرائح صغيرة لتسهيل الخلط، وتجهيز الكاكاو الجاف بالقرب منك.
- ما هي طريقة تحضير تحلية الأفوكادو والموز بالكاكاو؟ توضع المكونات (الأفوكادو، الموز، الكاكاو) في الخلاط الكهربائي ويتم الخلط حتى تحصل على مزيج كريمي ومتجانس.
- كيف يتم تقديم وتحضير البودينغ بعد الخلط؟ يوزع الخليط في أكواب التقديم الصغيرة أو أطباق الحلويات، ويمكن إضافة رشّة كاكاو على الوجه لمزيد من الجاذبية.
- ما هي مدة التبريد الموصى بها قبل تقديم البودينغ؟ يُفضل تبريد الأكواب في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للحصول على نكهة وقوام متماسك.
- هل يمكن استخدام مكونات مجمدة لتحضير الوصفة؟ نعم، يمكن استخدام شرائح موز مجمدة أثناء الخلط للحصول على تجربة أبرد.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
