طريقة عمل سلطة الزعتر الأخضر بالصور
- تاريخ النشر: 2023-02-16 آخر تحديث: 2023-04-05 الصنف: سلطات التقييم:
يتميز الزعتر البري باحتوائه على عناصر غذائية مهمة، بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي يمنحها للجسم مثل خفض ضغط الدم وتعزيز المناعة، تعلمي اليوم طريقة عمل سلطة الزعتر بالصور خطوة بخطوة وقدميها على مائدة الغداء بجانب صينية الخضار المشوية.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 4 اشخاص
- 125 سعرة حرارية
- 4 حزم من الزعتر البري.
- حبة من البصل المفروم.
- ملعقة صغيرة ونصف من السماق.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ثلث كوب من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- قطف وغسل الزعتر
تم نسخ الرابطاقطفي أوراق الزعتر من الجذوع وضعيها في وعاء، اغسليها وجففيها جيداً.
- خلط مكونات السلطة
تم نسخ الرابطقطعي أوراق الزعتر وضعيها في وعاء خلط كبير مع البصل المفروم والسماق والليمون والزيت والملح، حركي المكونات معاً.
- تقديم سلطة الزعتر
تم نسخ الرابطاسكبي سلطة الزعتر في طبق التقديم وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 125 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 30g |
| الألياف | 16g | سكر | 3g |
| البروتين | 4g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
