سلطة العدس مع الدجاج السريعة
- تاريخ النشر: 2021-03-27 آخر تحديث: 2023-04-03 الصنف: سلطات التقييم:
تعرفي على أسهل طريقة لتحضير سلطة العدس مع الدجاج السريعة الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة يمي المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 180 سعرة حرارية
- 4 قطع من فيليه صدور الدجاج.
- 2 ملعقة صغيرة من تتبيلة البيري بيري.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1/4 كوب زبادي طبيعي.
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- 400 جرام من العدس البني أو الحمص.
- ¼ كوب جرام من التوت البري.
- 1/4 كوب من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة.
- 1/4 كوب من النعناع الطازج المفروم.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- فصوص ليمون حامض للتقديم.
مقادير سلطة العدس مع الدجاج
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- تتبيل الدجاج
تم نسخ الرابطاحضري وعاء عميق، ضعي الدجاج ورشي تتبيلة البيري بيري.
- قلي الدجاج
تم نسخ الرابطاحضري مقلاة غير لاصقة ورشي زيت الزيتون وسخنيها على نار متوسطة الحرارة، ثم أضيفي الدجاج إلى المقلاة واطهيه لمدة 6 دقائق على كل جانب أو إلى أن ينضج تمامًا.
- خفق الزبادي وعصير الليمون
تم نسخ الرابطيخفق الزبادي مع عصير الليمون في وعاء صغير الحجم إلى أن يصبح الخليط ناعمًا.
- تقديم سلطة العدس مع الدجاج السريعة
تم نسخ الرابطيوضع العدس والتوت والبقدونس والنعناع في وعاء كبير الحجم، ثم تضاف تتبيلة الزبادي وتقلب، ويتبل الخليط بالملح والفلفل وضعيها في طبق التقديم وبالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 180 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
