العودة إلى المدرسة: طريقة عمل فطور صحي وسريع

وجبة الفطور من الوجبات الأساسية خلال اليوم، لذا تزامناً مع العودة إلى المدرسة: طريقة عمل فطور صحي وسريع هو ما تبحث عنه كل أم لضمان بداية يوم دراسي نشط ومفيد لأطفالها مع بدء العام الدراسي الجديد، يصبح الفطور الصحي أمر ضروري لمنح الأطفال الطاقة والتركيز، في هذا المقال، سنقدم لك وصفات سهلة وسريعة لتحضير فطور متكامل، يضمن حصول أطفالك على التغذية التي يحتاجونها للاستمتاع بيومهم الدراسي بكل حيوية.

---

شاهدي أيضاً: الفطور الصحي: كيف تحضرين فطور صحي يناسب جسمك بالخطوات؟

---

الشوفان والحليب بالمكسرات

مكونات الشوفان والحليب بالمكسرات:

• 1 كوب شوفان
• 1 1/2 كوب حليب
• 1/2 كوب مكسرات
• عسل (حسب الحاجة)
• شرائح موز

طريقة تحضير الشوفان والحليب بالمكسرات:

1. ضعي المكسرات في صينية، أضيفي لها العسل، وضعيها في الفرن على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة.
2. ضعي الشوفان والحليب في الميكرويف لمدة 3 دقائق.
3. أضيفي المكسرات والموز إلى الشوفان بالحليب.

ساندويشات زبدة الفول السوداني

مكونات ساندويشات زبدة الفول السوداني:

• خبز توست
• زبدة فول سوداني
• مربى

طريقة تحضير ساندويشات زبدة الفول السوداني:

1. افردي زبدة الفول السوداني على شريحة الخبز.
2. افردي المربى على شريحة الخبز الأخرى.
3. ضعي شريحتا الخبز معاً.

سموثي الموز والعسل

مكونات سموثي الموز والعسل:

• 1 كوب حليب
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 حبة موز

طريقة تحضير سموثي الموز والعسل:

1. ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً.
2. اسكبي السموثي وقدميه.