سلطة الكينوا بالرمان بالصور

  • تاريخ النشر: 2022-10-17 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الكينوا بالرمان بالصور
مقالات ذات صلة
طريقة سلطة الكينوا بالصور
طريقة تحضير سلطة الكينوا
سلطة الكينوا بالدجاج

تتميز بذور الكينوا باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة وانخفاض سعراتها الحرارية، كما تستخدم في إعداد الكثير من الوصفات المختلفة واليوم يقدم لك موقع يمي خطوات تحضير سلطة الكينوا بالرمان بالصور، جربيها وقدميها بجانب السمك المشوي.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 288 سعرة حرارية
مكونات السلطة
كوب من الكينوا المجففة.
حبة من البصل المقطع.
ملعقتان كبيرتان من الكرفس المقطع.
ربع كوب من النعناع المقطع.
حبة من الرمان.
حفنة من الفجل المقطع.
نصف كوب من جوز البقان المحمص.
مكونات الصلصة
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
3 ملاعق كبيرة من الخل.
ملعقة كبيرة من السكر.
نصف ملعقة صغيرة من الديجون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. طهي الكينوا
    تم نسخ الرابط
    تطهى الكينوا في قدر صغير على نار متوسطة حسب التعليمات المرفقة على العبوة.
    طهي الكينوا
  2. تحضير صلصة السلطة
    تم نسخ الرابط
    تخلط مكونات الصلصة وهي الزيت والخل والسكر والديجون والملح والفلفل معاً في وعاء.
    تحضير صلصة السلطة
  3. خلط مكونات السلطة وإضافة الصلصة
    تم نسخ الرابط
    توضع مكونات السلطة وهي الكينوا والفجل والرمان والبصل والكرفس والنعناع والجوز معاً في وعاء، تسكب الصلصة فوق المكونات وتحرك جيداً.
    خلط مكونات السلطة وإضافة الصلصة
  4. تقديم سلطة الكينوا بالرمان
    تم نسخ الرابط
    تسكب وتقدم سلطة الكينوا بالرمان فوراً في أطباق التقديم.
    تقديم سلطة الكينوا بالرمان
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 288 الدهون 16g
الكربوهيدرات 33g الألياف 4g
سكر 10g البروتين 6g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)