سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي
- تاريخ النشر: 2024-10-21 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي واحدة من الوصفات المغذية التي يمكن أن تساهم في الوقاية من سرطان الثدي، حيث يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية تُعرف بقدرتها على محاربة الخلايا السرطانية وتقوية المناعة، يُعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الوسائل للوقاية من هذا المرض، حيث يساهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة، يمكنك تناول أطباق مثل السمك المشوي أو الأرز البني للحصول على وجبة متكاملة تدعم صحتك.
مقالات ذات صلة:
أكتوبر الوردي: كيف يحميكِ الغذاء الصحي من خطر سرطان الثدي
مكونات سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 152 سعرة حرارية
- رأس بروكلي، مقطع.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من بذور الرمان.
- ملعقتان كبيرتان من بذور القرع.
مكونات سلطة البروكلي بالرمان
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- ربع كوب من الكزبرة الطازجة.
- ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
مكونات التتبيلة
-
طريقة تحضير سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي
-
- 20 دقيقة
- تحضير التتبيلة
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي، اخلطي زيت الزيتون، خل التفاح، شراب القيقب، الكزبرة المفرومة، والملح لتحضير التتبيلة.
- شوي البروكلي
تم نسخ الرابطقطعي البروكلي إلى زهرات صغيرة بحجم اللقمة، رتبيها على صينية خبز، رشيها بزيت الزيتون، وتبليها بالملح والفلفل الأسود، قلبي البروكلي حتى يتغطى بالتتبيلة، ثم افردي الزهرات في طبقة متساوية مع ترك مسافة بينها، اشويها لمدة 15-18 دقيقة حتى تأخذ لوناً ذهبياً خفيفاً على الحواف.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطاخلطي البروكلي بعد أن يبرد مع بذور القرع وبذور الرمان، وقلبي المكونات مع التتبيلة.
- تقديم سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي
تم نسخ الرابطقدمي سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي طازجة.
-
معلومات التغذية في سلطة البروكلي بالرمان للوقاية من سرطان الثدي
| السعرات الحرارية | 152 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 17g |
| الألياف | 4g | سكر | 1g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
