الكيتو دايت هو نظام غذائي يساعد في خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي، وهذا النظام يعتمد على الدهون كمصدر للطاقة في الجسم مما يساعد في حرق الدهون وتقل فيه نسبة الكربوهيدرات، وتعتبر السلطات من الأطباق المهمة في هذا النظام، ولذلك جئنا إليكِ بطريقة عمل سلطة البيض لدايت الكيتو بالصور خطوة بخطوة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 324 سعرة حرارية
- ست بيضات مسلوقة ومقشرة.
- نصف كوب من المايونيز.
- ربع كوب من الأفوكادو مهروس.
- ربع كوب من اللحم المقدد.
- ملعقة كبيرة من الخردل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
مكونات سلطة البيض
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تقطيع البيض
تم نسخ الرابطقطعي البيض لمكعبات متوسطة.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي البيض في وعاء متوسط الحجم ثم أضيفي المايونيز والأفوكادو واللحم المقدد والخردل وعصير الليمون والملح والفلفل، وقلبيهم جيداً.
- تقديم سلطة البيض لدايت الكيتو
تم نسخ الرابطقدمي سلطة البيض لدايت الكيتو بمفردها أو بجانب طبق كيتو آخر.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 324 | الدهون | 30g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 2g | الألياف | 1g |
| سكر | 1g | البروتين | 10g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
