سلطة الأفوكادو بالخضروات
- تاريخ النشر: 2022-08-01 آخر تحديث: 2023-06-17 الصنف: سلطات التقييم:
يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي لها قيمة صحية عالية ومهمة للجسم، كما يتميز بطعمه الرائع؛ لذا يستخدم في تحضير وصفات الطعام المتنوعة لمتبعي أنواع مختلفة من الدايت خصوصاً متبعي حمية الكميتو مثل السلطات، تعرفي على طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالخضروات بخطواتٍ سهلة وقدميها بجانب الدجاج المشوي لوجبة صحية خفيفة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 133 سعرة حرارية
- حبتان من الأفوكادو.
- حبتان من الخيار المقطع لمكعبات.
- حبتان من البندورة المقطعة لمكعبات.
- بصلة مقطعة لجوانح.
- نصف كوب من البقدونس المفروم.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
مقادير سلطة الأوفوكادو بالخضار
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تقطيع الأفوكادو
تم نسخ الرابطأحدثي شقاً طولي على مدار حبة الأفوكادو، ثم حركي جزئي الأفوكادو بعكس بعضهما لإخراج البذرة، ثم ضعيها في وعاء.
- طريقة تطبيق السلطة
تم نسخ الرابطأضيفي الخيار المقطع والبندورة والبصل لوعاء الأفوكادو، ثم أضيفي البقدونس المفروم فوق باقي الخضار ثم حركي المكونات مع بعضها البعض، ثم تبلي السلطة بالملح وعصير الليمون وزيت الزيتون، وقلبي جيداً.
- تقديم سلطة الأفوكادو بالخضروات
تم نسخ الرابطاسكبي سلطة الأفوكادو في طبق مناسب وزينيها بالقليل من الرمان أو دبس الرمان وتصبح جاهزة للتقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 133 | الدهون | 22g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 17g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
