سلطة الأفوكادو والجرجير بالصور
- تاريخ النشر: 2022-10-15 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر السلطات من المقبلات التي تقدم مع الكثير من الأطباق الرئيسية والتي تساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع، يقدم لك اليوم موقع يمي خطوات تحضير سلطة الأفوكادو والجرجير بالصور، قدميها مع كفتة الجمبري.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 233 سعرة حرارية
- 80 غراماً من الجرجير صغير الأوراق.
- حبة كبيرة من الأفوكادو.
- حبتان من الخيار متوسط الحجم.
- ربع كوب من أوراق النعناع.
- ملعقة كبيرة من الليمون المقطع.
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 0 دقيقة
- غسل الأوراق
تم نسخ الرابطيغسل الجرجير والنعناع ويتركوا جانباً حتى يجفوا تماما.
- تقطيع الخيار والأفوكادو
تم نسخ الرابطيقطع الخيار إلى قطع صغيرة، ثم يقشر ويقطع الأفوكادو إلى شرائح طولية كما في الصورة.
- خلط مكونات السلطة معاً
تم نسخ الرابطتخلط الأوراق مع الأفوكادو والخيار والليمون في وعاء خلط كبير، تتبل المكونات بالملح والفلفل والزيت وبذور الكمون مع التحريك.
- تقديم سلطة الأفوكادو والجرجير
تم نسخ الرابطتقدم السلطة مباشرة في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 233 | الدهون | 21g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 12g |
| الألياف | 5g | سكر | 3g |
| البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
