تعرفي على أسهل طريقة لتحضير بيض مخفوق بالخضار كيتو شهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 200 سعرة حرارية
- 3 بيضات.
- بصلة صغيرة مقطعة قطعًا صغيرة.
- 3 حبات مشروم مقطعة قطعًا صغيرة.
- ¼ كوب جبن موتزاريلا أو شيدر مبشور.
- ملعقة كبيرة سمن البلدي أو زبد طبيعي.
- ملح حسب الرغبة.
مقادير البيض المخفوق بالخضار للكيتو
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خفق البيض
تم نسخ الرابطاحضري وعاء كبير واخفقي البيض مع الملح والفلفل والجبن.
- تسخين السمن
تم نسخ الرابطاحضري مقلاة غير لاصقة وسخني السمن أو الزبد على نار متوسطة.
- سكب البيض في المقلاة
تم نسخ الرابطضعي البيض في المقلاة وانتظري حتى يتماسك من الأسفل.
- إضافة البصل والماشروم
تم نسخ الرابطضيفي البصل والمشروم على الوجه ثم انتظري من دقيقة إلى اثنتين ثم اقلبي نصف قرص البيض بحيث يكون البصل والمشروم في المنتصف.
- طهي البيض
تم نسخ الرابطهدئي النار قليلًا ثم غطي المقلاة حوالي 3 دقائق حتى تتأكدي من تمام نضج البيض.
- تقديم البيض
تم نسخ الرابطارفعي البيض بالخضراوات من على النار وضعيه في طبق التقديم وزيني به سفرتك ساخناً بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 200 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
