طبق البيض المخفوق مع النقانق ومخلل الملفوف هو طبق مليء بالنكهات ويعدّ وجبة إفطار مشبعة لأنه غنيّ بالدهون كما أنه لذيذ جداً على الرغم من بساطته.
تحتوي هذه الوجبة على:
600 سعرة حرارية
6 جرام صافي الكربوهيدرات
50 جرام دهون
27 جرام بروتين
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 170 سعرة حرارية
- 3 قطع نقانق نباتي
- 3 بيضات كبيرة الحجم
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- نصف كوب من مخلل الملفوف
- ملعقة كبيرة زبدة
- ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة
مقادير البيض المخفوق مع النقانق ومخلل الملفوف
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تقطيع النقانق
تم نسخ الرابطتُقطع النقانق إلى مكعبات ونضع زيت جوز الهند في المقلاة ويترك على نار متوسطة
- قلي النقانق
تم نسخ الرابطبمجرد تسخين المقلاة تُضاف مكعبات النقانق، يُطهى على نار متوسطة لمدة 3-5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبياً من الخارج
- إضافة الملفوف
تم نسخ الرابطنخلط نصف كوب مخلل الملفوف و3 بيضات في وعاء
- إضافة البيض
تم نسخ الرابطيُضاف مزيج البيض إلى المقلاة على نار متوسطة، ثم يُطوى البيض بلطف حتى ينضج بالكامل
- التقديم
تم نسخ الرابطيُقدم مع الكريمة الحامضة والزبدة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 170 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
