تعرفي اليوم على طريقة سهلة بمكونات بسيطة لتحضير وراك فراخ بالبصل الأحمر، جربيها وقدميها على مائدة الغداء بجانب الأرز الأبيض والسلطات واستمتعي بوجبة شهية بوقت قصير.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 321 سعرة حرارية
- 4 قطع من وراك الفراخ.
- 3 ملاعق كبيرة من الزعتر.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- حبة من البصل الأحمر.
مكونات الفراخ
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- تحضير التتبيلة
تم نسخ الرابطاخلطي الزعتر مع الزيت والملح والفلفل في وعاء صغير.
- تتبيل الفراخ
تم نسخ الرابطجففي قطع الفراخ وتبيلها بالتتبيلة المحضرة واحرصي على تغطيتها بالكامل وضعيها في صينية أو بايركس مقاوم للخبز.
- شوي الفراخ مع البصل الأحمر
تم نسخ الرابطأضيفي البصل ووزعيه جيداً، ثم اخبزيها مباشرة في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 200° لمدة 40 دقيقة مع تحمير الوجه.
- تقديم وراك الفراخ بالبصل الأحمر
تم نسخ الرابطقدمي وراك الفراخ مباشرة في طبق التقديم، زينيها حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 321 | الدهون | 24g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 4g | الألياف | 1g |
| سكر | 1g | البروتين | 22g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
