تلجأ الأمهات لاستخدام صدور الفراخ في تحضير وصفاتها اليومية المختلفة باعتبارها أبسط وأسهل من الفراخ العادي، ابدعي اليوم في تعلم طريقة جديدة لعمل فراخ استربس وقدميها كطبق مقبلات شهي مع أصابع الموزاريلا وغيرها من المقبلات.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 238 سعرة حرارية
- كوب ونصف من اللبن السائل.
- بياض بيضة.
- 3 ملاعق صغيرة من صلصة الفلفل الحار.
- 450 غراماً من شرائح الفراخ.
- 2 أكواب من رقائق الذرة.
- ملعقتان كبيرتان من البابريكا.
- ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج.
- ملعقة كبيرة من الثوم البودرة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات الفراخ استربس
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- خلط مكونات التتبيل
تم نسخ الرابطاخلطي بياض البيض مع الفلفل الحار واللبن في وعاء متوسط الحجم.
- تتبيل الفراخ
تم نسخ الرابطاغمسي شرائح الفراخ بالخليط المحضر واتركيها قليلاً.
- خلط مكونات التتبيل الجافة
تم نسخ الرابطاخلطي رقائق الذرة مع البابريكا والزعتر والثوم والملح في محضر الطعام حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- تتبيل الفراخ بالخليط
تم نسخ الرابطاغمسي شرائح الفراخ المنقوع بالخليط واحرصي على تغطيتها بالكامل، رتبيها على رف سلكي فوق صينية الخبز المحضرة.
- خبز الفراخ استربس
تم نسخ الرابطاخبزي الفراخ في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 200° لمدة 20 دقيقة.
- تقديم الفراخ استربس
تم نسخ الرابطقدمي الفراخ استربس مباشرة في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 238 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 23g |
| الألياف | 2g | سكر | 4g |
| البروتين | 29g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
