تعدّ لفائف السلمون المدخّن وجبة مهمة فهي عبارة ساندويش خاص بمن يتبع حمية الكيتو يعطي فيها الخس قوام القرمشة بالإضافة إلى المكونات الطرية المتواجدة فيها والتي تعطيها مذاق كريمي.
تحتوي هذه اللفافة على:
300 سعرة حرارية
6 جرام صافي الكربوهيدرات
22 جرام دهون
12 جرام بروتين
المكونات
-
- 2 دقيقة
- 1 اشخاص
- سمك السلمون المدخن خالي من النترات - 60 جرام
- ملعقة كبيرة مايونيز
- جبنة كريمية - ٣٠ جرام
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ربع كوب من الخيار
- ربع كوب من الفليفلة
- ربع كوب من البصل
- ربع كوب مفروم من البقدونس
- ورقة خس
مقادير لفائف السلمون المدخّن
-
طريقة التحضير
-
- 3 دقيقة
- يقطع الخيار والفليفلة والبصل والبقدونس
تم نسخ الرابط
- تُخلط الخضار في وعاء ويُضاف المايونيز والجبن الكريمي وعصير الليمون
تم نسخ الرابط
- يُرش الملح والفلفل حسب الرغبة
تم نسخ الرابط
- قم بقطع الجزء العلوي من رأس الخس لتتمكن من صنع لفائف الخس
تم نسخ الرابط
- نضع المكونات على ورقة الخس بحيث نضع الخضار أولاً ثم السلمون المدخن
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
