كوسة محشية لحمة مفرومة
- تاريخ النشر: 2022-12-31 آخر تحديث: 2024-01-23 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
استعدي اليوم لتطبيق وصفة غير تقليدية لتحضير كوسة محشية لحمة مفرومة خطوة بخطوة، طبق شهي مناسب لتقديمه على مائدة الغداء مع البطاطس المهروسة والخضار المشوية، جربيها الآن.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 4 اشخاص
- 330 سعرة حرارية
- 5 حبات من الكوسة.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- رشة من الملح.
- ثلاثة أرباع كوب من الماء.
مكونات الكوسة
- 225 غراماً من اللحم المفروم.
- شريحتان من الخبز.
- بيضة.
- ربع كوب من جبن البارميزان.
- ملعقة صغيرة ونصف من البقدونس المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الريحان.
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- فص من الثوم المفروم.
مكونات حشوة اللحم
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- حفر الكوسا
تم نسخ الرابطتقطع الكوسة إلى نصفين، يفرغ اللب من كل نصف وتترك جانباً.
- نحضير الحشوة
تم نسخ الرابطيفتت الخبز ويمزج مع اللحم والبيض والبارميزان والثوم والبقدونس والريحان والأوريغانو والملح في وعاء كبير.
- حشو وطهي الكوسة
تم نسخ الرابطتحشى حبات الكوسة بخليط اللحم المفروم، ثم تطهى كل منها في مقلاة كبيرة مع الزيت والملح والماء، تغطى المقلاة وتطهى حتى تنضج الكوسة تماماً.
- تقديم الكوسة المحشية
تم نسخ الرابطتقدم الكوسة المحشية مباشرة في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 330 | الدهون | 23g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 7g | الكربوهيدرات | 15g |
| الألياف | 3g | سكر | 7g |
| البروتين | 18g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
